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6月23日今天吃什么,幫你搭配

今日搭配6月23日

今日午餐

今日晚餐

今日早餐

今日午餐營養搭配:黑豆鯽魚湯+雁北冷莜面+魔芋牛肉火鍋+蒜香排骨

今天我們用黑豆煲鯽魚湯,味道鮮美有營養,值得大家常喝。

黑豆鯽魚湯

黑豆鯽魚湯

雁北冷莜面

雁北冷莜面

魔芋牛肉火鍋

魔芋牛肉火鍋

蒜香排骨

蒜香排骨

今日晚餐營養搭配:豆腐蝦+芙蓉魚卷+五花肉燉菜脯+蘋果胡蘿卜汁

這是一道人見人愛,花見花開,車見爆胎的好菜啊!而眾所周知,蝦皮和豆腐是補鈣的佳品。今天小慢采用的新鮮的小河蝦和小箱南豆腐。河蝦的鮮美和南豆腐的細膩滑爽完美地結合在一起,就造了這道美味的經久不衰。

豆腐蝦

豆腐蝦

芙蓉魚卷

芙蓉魚卷

五花肉燉菜脯

五花肉燉菜脯

蘋果胡蘿卜汁

蘋果胡蘿卜汁

今日早餐營養搭配:八寶粥+核桃瑞士卷

喝粥是最養生的一種飲食,粥熬好后,上面浮著一層細膩、黏稠、形如膏油的物質,中醫里叫做“米油”,俗稱粥油。它具有很強的滋補作用,可以和參湯媲美。它有補中益氣、健脾和胃、補益腎精、益壽延年及養顏的功效。在這個寒冷的冬天喝上一碗熱粥,可以幫助保暖、增加身體御寒能力,能預防受寒感冒。其實熬粥很簡單,只要有耐心有時間,小火慢熬,粥就一定好喝。春天喝粥有益健康。

八寶粥

八寶粥

核桃瑞士卷

核桃瑞士卷

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