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3月12日今天吃什么,幫你搭配

今日搭配3月12日

今日午餐

今日晚餐

今日早餐

今日午餐營養搭配:酸辣紅菜苔+豉香苦瓜燒肉+天麻魚頭湯+荷葉糯米雞

紅菜苔,又名“蕓菜苔”。色紫紅、花金黃,是武漢地區的特產。據史籍記載,紅菜苔在唐代是著名的蔬菜,歷來是湖北地方向皇帝進貢的土特產,曾被封為“金殿玉菜”,與武昌魚齊名。

酸辣紅菜苔

酸辣紅菜苔

豉香苦瓜燒肉

豉香苦瓜燒肉

天麻魚頭湯

天麻魚頭湯

荷葉糯米雞

荷葉糯米雞

今日晚餐營養搭配:燉羊肉+糖醋肉段+腰果銀耳拌香芹+清蒸小紅石斑魚

冬天到了,正是吃羊肉的好季節。說到羊肉,喜歡的人很多,做法也不盡相同。蘿卜燉羊肉,是不用太多的調料,就放些鹽,一點胡椒粉,一把青蒜或者香菜,原汁原味的非常鮮美!

燉羊肉

燉羊肉

糖醋肉段

糖醋肉段

腰果銀耳拌香芹

腰果銀耳拌香芹

清蒸小紅石斑魚

清蒸小紅石斑魚

今日早餐營養搭配:牛肉千層餅+玫瑰紅棗紫米粥

最愛帶餡的主食,省卻麻煩,菜肉面營養齊全,做晚餐很合適,在我看來,愛吃有得吃就是吃貨的幸福。

牛肉千層餅

牛肉千層餅

玫瑰紅棗紫米粥

玫瑰紅棗紫米粥

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