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好好吃飯
生活就是,柴米油醬醋茶

11月20日今天吃什么,幫你搭配

今日搭配11月20日

今日午餐

今日晚餐

今日早餐

今日午餐營養搭配:椰蓉面包+豌豆燉粉條+排骨菜干湯+花生黃豆豬手湯

這款椰蓉面包的椰蓉餡不使用黃油,制作起來更簡單,但同樣很可口!

椰蓉面包

椰蓉面包

豌豆燉粉條

豌豆燉粉條

排骨菜干湯

排骨菜干湯

花生黃豆豬手湯

花生黃豆豬手湯

今日晚餐營養搭配:青椒胡蘿卜山藥泥+木耳萵筍拌雞絲+蒜蓉蒸帶子+北方人的咸肉煲

山藥因富含18種氨基酸和10余種微量元素,及其它礦物質,所以有健脾胃、補肺腎、補中益氣、健脾補虛,固腎益精、益心安神等作用,李時珍《本草綱目》中有“健脾補益、滋精固腎、治諸百病,療五勞七傷”之說。

青椒胡蘿卜山藥泥

青椒胡蘿卜山藥泥

木耳萵筍拌雞絲

木耳萵筍拌雞絲

蒜蓉蒸帶子

蒜蓉蒸帶子

北方人的咸肉煲

北方人的咸肉煲

今日早餐營養搭配:酸奶黑米粥+芝麻奶酪薯球

想吃粥了我就想出了這么個方子,用最短的時間熬出一鍋軟糯的粥,此方也適用于早上趕時間也想喝熱粥的上班族。

酸奶黑米粥

酸奶黑米粥

芝麻奶酪薯球

芝麻奶酪薯球

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